Aceite esencial de Valeriana - qué es y cómo se usa

El aceite esencial de valeriana, extraído de la raíz de la planta Valeriana officinalis, tiene un aroma fuerte y terroso y es rico en sesquiterpenos y sesquiterpenoles. Es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes, que ayudan a mejorar el sueño y reducir la ansiedad.

Como siempre, doTERRA se esmera en sus prácticas de extracción sostenible y trabaja de cerca con los agricultores locales para garantizar tanto la calidad del aceite como un impacto positivo en la comunidad.

La valeriana tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional. Hay referencia de su uso histórico por parte de los antiguos griegos y romanos, que la valoraban como remedio para diversas dolencias, incluyendo el insomnio y los problemas digestivos.

Actualmente se suele encontrar sobre todo en forma de cápsulas e infusiones en farmacias y herbolarios, pero la versión en aceite esencial es considerablemente más potente, por lo que con una sola gota podrás conseguir un efecto similar al de varias cápsulas o tazas de infusión.

Añade unas gotas de aceite esencial de Valeriana de doTERRA a un difusor para promover la relajación y crear un ambiente tranquilo. Este método es especialmente útil antes de acostarse para ayudar a conciliar un sueño reparador. Nota: conviene ser paciente, puede tardar dos semanas en que se empiece a notar el efecto.

Calma las inquietudes y nos devuelve calma interior.

Lo puedes combinar con lavanda o naranja silvestre para potenciar el efecto.

El aceite esencial de valeriana de doTERRA es seguro para la ingestión cuando se usa correctamente. Para usarlo internamente, puedes agregar 1-2 gotas en una cápsula vegetal, un vaso de agua o una cucharadita de miel. Este método puede ayudar a promover la relajación y aliviar sentimientos de tensión o ansiedad y facilitarte un sueño reparador.

También puedes incorporar el aceite esencial de valeriana en tus recetas para agregar un sabor y aroma únicos, así como para promover la relajación. Por ejemplo, puedes agregar una gota en una infusión de hierbas relajante, un batido o una receta de postre que combine bien con el sabor terroso y leñoso de la valeriana.

Diluye el aceite esencial de valeriana con un aceite portador, como el aceite de coco, de almendras o de jojoba para hacerte un masaje relajante, o "vestirte de aromas" cuando desees un efecto relajante. Puedes combinar 1-2 gotas de aceite esencial de valeriana por cada cucharadita de aceite portador. Masajea el aceite diluido en la piel, centrándote en las áreas de tensión, como las sienes o nuca, para ayudar a relajar los músculos y promover una sensación de calma.

Agrega unas gotas de aceite esencial de valeriana de doTERRA en la bañera para relajar tu cuerpo y mente. También puedes mezclar el aceite esencial con un aceite portador o sales de baño antes de añadirlo al agua para asegurar una distribución uniforme.

El aceite esencial de valeriana se puede mezclar con otros aceites esenciales calmantes, como lavanda, manzanilla romana o salvia claria, para crear una mezcla personalizada de relajación.

No usar durnate los primeros tres meses del embarazo. Evitar durante la pubertad. Puede tener una interacción con las benzodiacepinas.

Spray para la almohada:

Crea un spray para la almohada mezclando unas gotas de aceite esencial de valeriana con agua en un pequeño atomizador. Rocía la mezcla en tu almohada y ropa de cama para promover la relajación y un buen descanso nocturno.

Roll-on relajante:

En un roll-on de 10 ml, introduce 15 gotas de valeriana, 10 gotas de lavanda y 5 gotas de naranja silvestre, llenando hasta arriba con aceite de coco fraccionado. Úsalo así cuando quieras más relajación en tu vida. Puedes probar a hacer otras combinaciones con tus aceites relajantes favoritos, como el incienso (Frankincense) o la Copaiba.

Este aceite forma parte de la promoción de BOGOs en Europa en marzo de 2023. Fuera de este período, probablemente no lo verás disponible.

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